Monthly Archive: January 2014

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NAUKASANA In Hindi

यह आसन आसानी से किया जा सकता है जो एक साधारण है. मंजिल कि ओर ऊपर हाथ और पैर के उठाने की कोशिश से मासपेशियां में तनाव महसूस होगा. धीमी सामंजस्यपूर्ण नियंत्रित किया जाना...

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YOGMUDRA in Hindi

योग मुद्रा में, एक पद्मासन, सुखासन या वज्रासन में बैठ जाता है. इसमें एक शरीर आंदोलनों और सांस प्रवाह पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए. योग मुद्राओं में एक मुद्रा की सत्यता पर पहले ध्यान...

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SHALABHASANA In Hindi

यह आसन को टिड्डी कहा जाता है. इसके एकाग्रता के फोकल प्वाइंट पैर हैं. आप जितनी कोशिश पैर उठाने में कर सकते हो उतनी कोशिश करो. पीठ में और पैर में मांसपेशियों के साथ...

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HALASANA in hindi

यह आसन को हल मुद्रा कहा जाता है. इस अवस्था में, पेट की मांसपेशियों को मजबूत कियाजाता है. और यह रीढ़ की एक स्वस्थ हालत सुनिश्चित करता हैं. यह रीढ़ की हड्डी का लचीलापन...

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BHUJANGASANA in hindi

भुजंगासन का मतलब एक साँप है. इस आसन में शरीर एक साँप के रुख का आकार उपलब्ध हो जाता है. यह एक बहुत ही कायाकल्प व्यायाम है. योग अभ्यास इस प्रकार एक अनुकूल मानसिक...

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DHANURASANA in hindi

यह प्राचीन योग है, साथ ही आधुनिक विज्ञान के क्षेत्र में रीढ़ की हड्डी, शरीर का सबसे महत्वपूर्ण और सबसे सूक्ष्म भाग है. आसन हमारे जीवन का पेड़ है जो, स्पाइनल कॉलम के रूट...

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VAJRASANA in hindi

वज्रासन शरीर को असाधारण मजबूत और स्वस्थ बनाता है. इस आसन के दौरान शरीर में उत्तेजना महसूस कर सकते हैं. आंदोलन धीरे धीरे और एक शांत तरीके से करते रहिये.श्वास लेना और धीरे धीरे...

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BADDHAPADMASANA in hindi

इस आसन में, एकाग्रता की फोकल प्वाइंट पैर पर हैं. इस आसन में, आपके साँस लेने और बाहर छोड़ने के बारे में आपको महसूस होना चाहिए। एक आराम रवैया इस आसन के लिए बहुत...

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SIDDHASANA in hindi

इस आसन पर महारत कई दैवी शक्तियां प्राप्त करने के लिए एक में मदद करता है. यह आसन करते समय, एक शरीर के ऊपर ज्यादा दबाव मत डालियेगा। आसन शरीर के विभिन्न भागों में...

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Padmasan in hindi

किसी भी आसन करते समय, यह चेतावनी हो सकता है कि प्रति जागरूक होने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है. एकाग्रता और विश्राम योग का अभ्यास करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. पद्मासन, जिसका...