Padmasan in hindi

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किसी भी आसन करते समय, यह चेतावनी हो सकता है कि प्रति जागरूक होने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है. एकाग्रता और विश्राम योग का अभ्यास करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. पद्मासन, जिसका मतलब कमल है कमलसना ओर ईसे कहा जाता है. इस आसन को करने के दौरान पैर के रूप में एक कमल का आभास देता है. यह चिंतन के लिए सबसे अच्छा आसन है. हमे आसन शुरू करने से पहिले एक शरीर के प्रति सचेत हो जाना चाहिए. हम एक अभ्यास करने और आसन कल्पना करने के लिए कोशिश करनी चाहिए. यह वास्तव में मानसिक ट्यूनिंग का एक रूप है. इसलिए हम आसन करने से पहले इसकी कल्पना करने बहोत महत्वपूर्ण है.

विधि

1. आगे पैर फैलाव और जमीन पर बैठो।
2. दाहिनी जांघ पर बाईं जांघ और बाएं पैर पर दाहिने पैर रखें.
3. घुटने के जोड़ों पर हाथ रखें.
4. पीठ और सिर सीधा, शरीर रखें.
5. आँखें बंद कर दो.
6. इस आसन में प्राणायाम कर सकते हैं.

लाभ:

# यह एकाग्रता में सुधार लाने में मदद करता है.
# यह शरीर में महत्वपूर्ण तरल पदार्थ को संरक्षित करने में मदद करता है.
# यह पेट की बीमारियों और प्रजनन अंगों के साथ जुड़ा हुआ महिला विकारों से बचाता है.
# यह व्यवसायी को शांति, एकांत और दीर्घायु लाता है.

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