स्वस्थ भोजन के विचार – Healthy Lunch Ideas in Hindi

Pasta-Image
एक स्वादिष्ट भोजन आपको दोपहर और रात तक स्थापित रहने मे मदात करता है एक संतुलित भोजन आपके रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए मदद करता है इसका मतलब आप शाम 4 बजे तक अस्वस्थ व्यवहार के साथ रह सकते है लेकिन रोज एक ही तरहा का भोजन आपको सुस्त कर देता है आपको कुछ foodie प्रेरणा की जरूरत है

1 – ट्यूना से भरे मीठे आलू और भुने हुए सब्जियों और एक हरे सलाद का भोजन आपके लिए उचित हो सकता है एक कटोरे मे सब्जी का सूप एक wholemeal रोल के साथ सर्वी किया जाए जिसमे एक ताजे फल का सलाद और कम वसा वाला प्राकृतिक दही , नट और बीज का उपयोग किया जाता है .

2 – भूरे रंग के चावल और मसालेदार पालक और आलू के साथ चिकन और सब्जी के साथ बनाए और खाने मे, कम वसा प्राकृतिक दही, और अनानास का सलाद बढ़िया भोजन होगा.5 एक Frittata 2 आंडो का स्पेनिश आमलेट जिसमे काली मिर्च की मात्रा, ठंड उबला हुआ एक आलू और चेरी टमाटर का उपयोग इस को और भी स्वादिष्‍ट बना देता है

3- एक ग्रील्ड मछली उबले हुए आलू ,स्ट्रिंग सेम, ग्रील्ड टमाटर, और अस्पॅरगस के साथ खाए जो एक लज़ीज़ भोजनो मे से एक होगा साथ ही कस्टर्ड और एक प्लेट मे कटे हुए केले, ताजा नारियल और एक ग्लास मे बकरी के दूध के साथ लिया जाए

4 – 7 बीन स्टू जिसे सेम, प्याज, लहसुन, टमाटर, दालचीनी और लाल शिमला मिर्च के साथ बनाया जाता है इसे आप भूरे रंग के चावल के साथ खा सकते है

Don't be shellfish...FacebookGoogle+TwitterEmail

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