केले के स्वास्थ्य लाभ – Health Benifits of Bananas in Hindi

bananas 154698

केले हर उम्र के लोगों के बीच सबसे प्रसिद्ध आम फलों में से एक हैं. अपने विभिन्न रूपों में मजा क्व साथ या कच्चा खाया डेसर्ट के साथ , smoothies और भी कई तरीके से इसे खा सकते है

1. रक्तचाप विनियमन

केले एक फल है और इस में पोटेशियम नमक निम्न स्तर की उच्च मात्रा में होता है यह संयोजन रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है. यह हृदय संबंधी रोगों के खतरे को कम करता है.

2. हड्डियों की ताकत

केले मेंमोजूद पोटेशियम सामग्री आपकी हड्डियों की सेहत के लिए अच्छा होता है. नियमित आधार पर केले को खाने से हड्डियों को खराब होने से रोका जा सकता है.केले के इस्तेमाल से आपके शरीर में सोडियम की मात्रा को बेअसर हो सकते हैं जिससे आपके शरीर मे कैल्शियम की बचत होती है

3. ऊर्जा – स्रोत

केले विटामिन सी और विटामिन बी 6 की तरह विटामिन और खनिज से भरपूर होता हैं इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए, यह फल खाने से महान ऊर्जा प्रदान होती हैं दोपहर के खाने के कुछ देर बाद कुछ केलो को खाए जब आपको थोड़ी भूक लगी हो.

4. आंत्र स्वास्थ्य

अगर आप कब्ज से पीड़ित हैं तो केला वो फल है जिससे आपको लेने की जरूरत है इस फल मे फाइबर शामिल होता हैं जो आपके शरीर के मल प्रणाली के रखरखाव मे मदद करता है

5. तनाव में कमी करता है

अगर आप तनाव में हैं तो आपके शरीर की चयापचय दर को गोली मारता है और पोटेशियम का स्तर फलस्वरूप कम करता है एक केला खाने से पोटेशियम के साथ अपने शरीर फ्लश कर सकते हैं. और आपके दिल की धड़कन को नियमित करता है

6. ब्रेन फूड

केले में पोटेशियम होता जो आपको अधिक मानसिक रूप से सतर्क करके चमत्कार करता है रिसर्च से साबित हुआ है की पीले फल एकाग्रता और मस्तिष्क के लिए एक अद्भुत ईंधन होते है

Don't be shellfish...FacebookGoogle+TwitterEmail

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>