फलो मैं कितनी चीनी होती है – How much sugar does fruit contain in Hindi

SouthernBiteFruitSalad-21

फलो मैं फ्रुक्टोज होता है जो चीनी का एक प्रकार होते हैं क्रॅनबेरीस में 100 ग्राम प्रति 1 चम्मच और अंगूर में 4 चम्मच चीनी होती है और केले मे चीनी (फ्रक्टोस) के लगभग 3 चम्मच होते हैं. नीचे दिए गये फलो के बारे मैं आप खुद देखे,
आम – चीनी की 3.2 चम्मच
केले – चीनी के 3 चम्मच
सेब – चीनी के 2.6 चम्मच
अनानास – चीनी के 2.5 चम्मच
अंगूर – चीनी के 4 चम्मच
नींबू – चीनी की 0.6 चम्मच
कीवी फल – चीनी की 2.3 चम्मच
खुबानी – चीनी की 2.3 चम्मच
स्ट्रॉबेरीज – चीनी की 1.3 चम्मच
Raspberries – चीनी का 1 चम्मच
ब्लूबेरी – चीनी की 1.7 चम्मच
जमाया – चीनी का 1 चम्मच
टमाटर – चीनी के 0.7 चम्मच

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