कितनी कैलोरी आप खाएं – How Many Calories Should you Eat in Hindi

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प्रत्येक दिन कितनी कैलोरी खाना चाहिए यह आपकी म्र, आकार, ऊंचाई, लिंग, जीवन शैली, और समग्र सामान्य स्वास्थ्य सहित कई कारकों पर निर्भर करता है.22 वर्ष आयु वर्ग के एक शारीरिक रूप से सक्रिय 6फ्ट 2इन का पुरुष, को 70 के उम्र की में एक 5फ्ट 2इन्स आसीन महिला की तुलना में काफी अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है.पर्ड्यू विश्वविद्यालय से एक टीम ने यह जाना है आप अपने भोजन को चबाने, शरीर को बरकरार रखेने मे और आप अपने भोजन को किस तरहा खाते है, और कितनी कैलोरी आपके शरीर को प्रभावित कर सकती है.
दुनिया भर मे लिए जाने वाला अनुशंसित दैनिक कैलोरी सेवन
राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा (एनएचएस), अनुसार पुरुष को लगातार अपने वजन को बरखरार रखने के लिए प्रति दिन लगभग 2500 कैलोरी और समान्तर महिलाओ के लिए 2,200 कॅलरीस की जरूरत होती है दिलचस्प बात यह है की यूके के लोग संयुक्त राज्य अमेरिका की तुलना मैं लंबे होते है और इस कारण कैलोरी की खपत कम उनमे कम होती है संयुक्त राज्य अमेरिका में दोनों वयस्कों और बच्चों में अधिक वजन और मोटापे की दरों में ब्रिटेन की तुलना में काफी अधिक है.एनएचएस के गिनती से, लोगों को एक स्वस्थ और अच्छी तरह से संतुलित आहार खाने शारीरिक रूप से सक्रिय किया जा रहा हैऔर लगभग हर दिन बंद जला संख्या के साथ सेवन कर रहे हैं कितनी कैलोरी संतुलन पर अधिक ध्यान देना चाहिए ईस्व बात पर जोर दिया जा रहा है.संयुक्त राष्ट्र के खाद्य और कृषि संगठन (एफएओ) के अनुसार, प्रति दिन औसत व्यक्ति की न्यूनतम कैलोरी आवश्यकता विश्व स्तर पर लगभग 1,800 kilocalories है.

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