अपने शरीर की देखभाल करे – Take Care of Your Body in Hindi

Stretching
मानव शरीर सब एक दूसरे से जुड़े हुए है, इसलिए यदि आप किसी अन्य हिस्से को लाभ के बिना यह एक हिस्सा की देखभाल नहीं कर सकते. शारीरिक व्यायाम शरीर और मस्तिष्क दोनों के लिए अच्छे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है. बस अपनी रक्त का प्रवाह मस्तिष्क में ऑक्सीजन और ग्लूकोज का स्तर ऊपर kicks बढ़ रही है. यह व्यायाम प्रदर्शन करने के लिए लेता समन्वय भी आप कुछ नया करने की कोशिश कर रहे हैं, खासकर यदि मस्तिष्क एक कसरत देता है. व्यायाम भी आप आसीन जीवन शैली, या मानसिक उत्तेजनाओं से मुक्त एक से जूझ रहे हैं इसका मतलब.
खाद्य भी महत्वपूर्ण है. मछली का तेल, अंडे, प्रोटीन और अंधेरे हरी सब्जियों सहित मस्तिष्क स्वास्थ्य के साथ संबद्ध किया गया है कि कई खाद्य पदार्थों, कर रहे हैं. ग्रीन चाय, हर्बल चाय और पागल भी अच्छा “मस्तिष्क खाद्य रहे हैं.” मानसिक और शारीरिक दोनों, नींद और व्यायाम के लिए आवश्यक राशि मिल रहा है, सही खाना, स्मृति और समग्र मस्तिष्क समारोह में सुधार लाने के लिए कुंजी हैं.

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